1.Dormirte maquillada
Puede traer una consecuencia muy poco agradable: el temido envejecimiento
prematuro. La noche no solo es para descansar, sino también para que
la piel se recupere, El mito de que “una persona que duerme sin
desmaquillarse envejece un equivalente a tres días”, es ¡verdad!,dormir con
la máscara de pestañas, pone en riesgo la salud ocular, promoviendo la
irritación y las enfermedades, crea problemas de acné, y si ya tienes lo
empeora. Los restos de maquillaje congestionan la piel y en consecuencia
aparecen manchas.
2.Dormirte con el cabello mojado
la húmedad retenida por demasiado tiempo en el pelo puede
llegar a inflamar el cuero cabelludo, Podrías desarrollar un olor desagradable,
picazón,caspa y hongos. y corres el riesgo de que el cabello se pudra.
3.Saltarte las comidas (Comer en deshoras) y no tomar suficiente agua
Comer a deshoras trae consigo problemas metabólicos (diabetes e hipertensión) y de
obesidad, puede producir enfermedades como gastritis, colitis.
No
tomar suficiente agua perjudica al sistema digestivo(estreñimietno),problemas
en los riñones (piedras, cálculos , arenilla), problemas en tu piel ( Acne,
arrugas, descamación,puntos negros,pueden aparecer problemas circulatorios .
4.Desvelarte
El daño corporal o emocional fruto del desgaste ocasionado
por las desveladas se puede presentar a cualquier edad, Permanecer despiertos
demasiado tiempo conduce a un riesgo de aumento de enfermedades
cardiovasculares y te hace mas propenso a padecer ataques cardiacos , debilita el sistema inmunológico, envejecimiento prematuro,
aumenta estrés y la irritabilidad, el
mal humor y la depresión, pues el descanso insuficiente o de mala calidad se
traduce en una alteración del ritmo biológico y un estado de melancolía que
altera nuestras respuestas emocionales, disminuye la Capacidad de aprendizaje y concentración, el
desvelo se nota en la piel y en los ojos.
Si duermes menos de 6 horas al día estarías atentando contra tu salud, aumentando en 12% el riesgo de muerte prematura
5.Dormir De mas
El exceso o la
falta de sueño se asocia con una vida más corta, ya que es posible que además
del envejecimiento prematuro, algunas enfermedades estén relacionadas al efecto
de descansar poco y mal. Te Puedes volver diabético, problemas de Obesidad,
dolores de cabeza, Dormir demasiado altera la química cerebral, disminuye los
niveles de serotonina, el químico a los dolores de cabeza. Eres mas propenso a presentar
una depresión en algún momento de la vida. Aumenta el riesgo de morir
prematuramente.
